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夏季进行户外运动活动中暑的风险很高。 我们随时将其称为“中暑”，因为在泰国，现在是夏季。 气温很高，大约有40摄氏度。 这种炎热的天气会导致体温迅速升高，直到身体出现无法适应或控制体内热量水平的状况。
我们的清迈赛道是一个户外卡丁车形式的旅游景点。 如果事先没有做好身体准备，每轮驾驶卡丁车都有中暑的危险。 驾驶员将暴露在阳光下。 还有高温。 因此，我们一直为此类紧急情况做好准备。
户外运动中暑的警告信号
经常进行户外运动的人都知道，极限活动或户外剧烈运动会使体温升高数倍。 抵抗你的身体会导致头晕、头痛、呼吸不规则，甚至休克和意识不清。 我们会告诉您必须小心的警告信号或症状。
- 体温高或发烧超过40摄氏度。
- 、不出汗； 皮肤变得干燥并变红。
- 头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力。
- 神经系统异常包括反应迟缓、癫痫发作和意识丧失。
- 比平时更口渴
户外运动如何预防中暑
当然，户外运动需要身体长时间暴露在阳光下。 很多人可能会想：怎样才能避免中暑呢？ 今天，我们有预防这种疾病的指南。 如果您严格遵循这些步骤，在阳光下进行体育运动或锻炼将确保您进行此类活动的安全。
- 如果您是初学者，户外活动时间最多应为30分钟。 待身体适应后，再酌情逐渐增加时间。
- 、选择浅色、轻薄、透气性好的衣服。 穿深色衣服会比穿浅色衣服吸收更多的热量。
- 每天喝6-8杯水。 喝得很少，但要经常喝。 这会不断地为你的身体补充水分。
- 剧烈运动时，应避免饮酒。 或者是含糖量高的饮料，但要喝矿泉水。 来补充大量流失的水
无论您努力锻炼、参加清迈卡丁车等极限运动，还是进行任何其他运动，照顾好自己的身体都很重要。 为了您自己的安全，在进行活动之前请务必做好准备。 然后，您就可以愉快地享受您喜爱的运动的乐趣。
